2007年11月アーカイブ

俳優のイ・ビョンホン（３７）が１５日、大阪市中央区の大阪城ホールで、韓流スターとしては初となる全国アリーナツアーをスタートさせた。ツアーは、秋元康氏（５１）がプロデュース。「１１人のイ・ビョンホン」をコンセプトに、ダンスやコント、料理など多彩な顔をステージで披露し、秋元氏が作詞した今ツアーのテーマ曲「いつか」も熱唱。終演後は「大阪は初めてだったけど、皆さんが非常に情熱的。たくさん勇気をもらえて、楽しい時間が過ごせました」と笑顔で話していた。

デイリースポーツ より

本国アメリカではすでに1000万、日本国内でも100万セットを売り上げている「ビリーズブートキャンプ」。しかしそのブームの裏では、あまりの過酷さに入隊直後すぐ脱退する人も後を絶たないらしい。
そんな脱落者が次に目をつけ、「これならイケる！」と移行しているのが「ターボジャム」(｡･ω･)ﾉﾞ

●女性からの絶大な支持、そのワケは？

1）アメリカのフィットネス専門家・シャーリーン・ジョンソンが考案した10日間プログラム(｡･ω･)ﾉﾞ

2）2児の母でもある彼女が、自分と同じように毎日忙しく過ごしている人達のライフスタイルに合うエクササイズをと、考案したプログラム(｡･ω･)ﾉﾞ

3）10日間でしなやかなプロポーションを目指し、太もも5cm、ヒップ周り8 cm、ウエスト10cmダウンという具体的な数字を掲げており、｢いつまでも理想のスタイルでいたい｣と願う多くの女性が、共感している(｡･ω･)ﾉﾞ

ターボジャムも「ビリー」同様、短時間で効果を得たい人に向いているプログラムで、基本となる11の動きは、上半身、下半身、腹筋をまんべんなく鍛え、体全体を絞りこむ。また、その11の動きひとつひとつに、腹筋、大腿部、膝筋など、鍛える箇所が明確になっている点も、「ビリー」と同じ(｡･ω･)ﾉﾞ

■「ターボジャム」でエクササ〜イズ

「ビリー」との大きな違いを挙げるならば、ターボジャムはより「ダンス」に近いということ(｡･ω･)ﾉﾞ軽快な音楽に合わせ、ブラジルの民族舞踏「カポエラ」を模した独特の動きなどを取り入れたステップは、ダイエットプログラムというより、“楽しみながら踊っている”気分(｡･ω･)ﾉﾞ

プログラムに含まれる、「インターバル・トレーニング」という聞き慣れないトレーニング法も、かなりの効果を生むようです(｡･ω･)ﾉﾞ

「インターバル・トレーニング」とは、強い無酸素運動に続き、軽い有酸素運動を行うトレーニングのことで、ターボジャムの中では、“ターボ”のサイレンと同時に1〜2分間、脂肪燃焼のヤマ場がやってくる。その後、リカバリー・セッション（ゆるやかな運動）に入り、呼吸、筋肉、心拍数の乱れを少しずつ回復していくことで、効率よく脂肪やカロリー燃焼を促す(｡･ω･)ﾉﾞ

体験者からは、このメリハリがしなやかな体型をつくる、お腹から下を引き締めるのに効果的、なのだそうです(｡･ω･)ﾉﾞ

「ビーリー隊長」にいついていけなかった方。鬼軍曹「ビクトリー！」のもとでもう一度鍛えなおしてみてはいかがでしょうか？

［ダイエット通信］様より